Abnehmen

Abnehmen heißt für Männer zwischen 35 und 45 meistens: das Fett an Bauch und Hüften soll runter, ohne dass sich das ganze Leben nur noch ums Essen dreht. Fett geht am ganzen Körper runter, wenn du über Wochen weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Gezielt an einer Stelle abnehmen funktioniert nicht. Entscheidend ist, ob dein Plan auch die Woche mit Geschäftsessen, Reise und Wochenende übersteht. In diesen Artikeln erkläre ich, welche Hebel wirklich zählen, wie du deinen Fortschritt richtig misst und warum so viele Männer nach drei Wochen wieder bei null anfangen.